FUERZA A. ENTRENAMIENTO DE PIERNA, GLUTEO Y ABDOMEN
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2
SPLIT ADELANTE Y ATRÁS CON PESO ARRIBA
3 Series x 6 repeticiones/pierna (adelante y atrás = 1 repetición). Descanso: 30 segundos
5
SENTADILLAS ISOMÉTRICAS EN PARED CON PUNTILLAS
3 Series x 1-2 minutos manteniendo la posición. Descanso 1 minuto