Entrenamiento personal

Estará dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su actual estado físico y mental, ya sea con fines de salud, estéticos o de rendimiento.

El desarrollo de la actividad se realizará en el domicilio del cliente o al aire libre. No importa lo que pequeño que sea, tú danos el espacio y nosotros nos adaptaremos a él mediante el ingenio y el conocimiento.

El material necesario lo aportará el entrenador. Se ofrecerá la posibilidad de hacer un pack de los materiales de entrenamiento que van a ser aconsejables ajustándonos a las necesidades de la persona que lo contrate.

Los entrenamientos podrán ser realizados de manera individual, en pareja o en grupo y la intensidad de estos la ajustaremos en función de la condición inicial de los sujetos.

Las sesiones tendrán una duración de 60 minutos
Desarrollo en el domicilio del cliente o al aire libre
El material necesario lo aportará el entrenador

Objetivos

 

Pérdida de peso

Programa enfocado a la pérdida de masa grasa, mediante el aumento del gasto calórico diario.

Hipertrofia

Programa destinado al aumento de la masa magra.

Be Fit

Programa enfocado a la mejora de la condición física y mantenimiento de un estado de salud correcto.

Especialización deportiva

Programa enfocado a la mejora del rendimiento en una disciplina deportiva a través del trabajo de los grupos musculares más importantes en el desarrollo de la actividad.

Tarifas

Individual
55€
  • Bono 4 sesiones
    180 € (45 €/sesión)
  • Bono 8 sesiones
    320 €(40 €/sesión/persona)
Pareja
60€
  • Bono 4 sesiones
    220 €(27,5 €/sesión/persona)
  • Bono 8 sesiones
    400 €(25 €/sesión/persona)
Grupo
65€
  • Bono 4 sesiones
    240 €
  • Bono 8 sesiones
    440 €

Entrenamiento para niños

Desde Evolution Madrid vemos la actividad física como parte fundamental en el desarrollo MOTRIZ y COGNITIVO de los más jóvenes.  Consideramos que los niños y adolescentes deben realizar deporte, desde edades tempranas, por los grandes valores que este aporta (esfuerzo, superación, trabajo en equipo, disciplina, pasión…etc.). Pero… ¿y si además de hacer deporte les enseñáramos a ser conscientes de su cuerpo y de cómo deben moverse? ¿y si les proporcionáramos una actividad que les prevenga de lesiones? ¿y si les enseñáramos a corregir sus posturas mediante el trabajo de su musculatura y mejorar su crecimiento?

    Se conoce que las conductas tanto negativas como positivas que se incorporan a edades tempranas se suelen manifestar también en la edad adulta, de manera  que los niños y adolescentes inactivos se conviertan en adultos inactivos. Pues bien, desde el conocimiento queremos acabar con todos esos mitos, dudas y miedos que muchos de los que estáis leyendo este apartado siempre habéis tenido, porque el entrenamiento no causa una disminución del crecimiento.

    ¿En qué consiste?

    La sesión tendrá una duración de 1 hora en la cual se trabajarán todas las capacidades “en desarrollo” como son la fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad, agilidad, movilidad y estabilidad, coordinación, equilibrio, reflejos, velocidad de respuesta y toma de decisiones, control postural…

     

    ¿A partir de qué edad se puede entrenar?

    No hay una edad estipulada pero desde Evolution Madrid recomendamos empezar a los 7-8 años, edad mínima a partir de la cual son más conscientes de su propio cuerpo y poseen capacidad para comprender las órdenes y ejecución de los ejercicios.

     

     

    ¿Qué material se va a utilizar?

    El material más importante para un niño/a o adolescente es su propio cuerpo. A partir de ahí cualquier material que incremente la dificultad de la tarea puede ser utilizado en el desarrollo de la sesión. Ejemplo: Gomas, escalera de agilidad, conos, pesas ligeras, fitball…

     

    Hoy en día: 

    El sobrepeso y la obesidad infantil sigue aumentando

    Disminuye la actividad física de la mayoría de chicos y chicas.

    La actividad física en muchos colegios es insuficiente o demasiado genérica

    Aumenta el uso de la televisión, los ordenadores, y los móviles como forma de ocio.

    El entrenamiento nos aporta:

    Aumento de la densidad mineral ósea

    Amento de la fuerza y del desarrollo muscular

    Mejora de la forma física cardiovascular (106)

    Mejora de las destrezas motoras

    Mejora de la composición corporal

    Aumento del bienestar psicosocial y la autoestima

    Disminución de los niveles de lípidos en sangre 

    Patrones de conducta saludables que perduran

    Tarifas

    Individual
    55€
    • Bono 4 sesiones
      180 € (45 €/sesión)
    • Bono 8 sesiones
      320 €(40 €/sesión/persona)
    Pareja
    60€
    • Bono 4 sesiones
      220 €(27,5 €/sesión/persona)
    • Bono 8 sesiones
      400 €(25 €/sesión/persona)
    Grupo
    65€
    • Bono 4 sesiones
      240 €
    • Bono 8 sesiones
      440 €

    Entrenamiento online

    El Entrenamiento Online es un nuevo sistema de entrenamiento que Evolution Madrid ofrece a nuestros clientes.

    Estará dirigido a todas aquellas personas que:

    • No pueden entrenar de manera presencial con alguno de nuestros profesionales.
    • Entrenen en clubs deportivos o gimnasios y que, a menudo, acuden a estos sin saber que programa de ejercicios realizar.
    • Cualquiera de nuestros clientes que desee seguir una planificación más allá de los entrenamientos presenciales.

    El procedimiento inicial es el mismo que al contratar un entrenamiento personal. Les enviaremos un cuestionario que tendrá que ser rellenado con la mayor veracidad posible para determinar el estado actual del sujeto, conocer posibles lesiones o puntos débiles, el espacio y material disponibles, posibles horarios de entrenamiento, objetivo…etc.

    Una vez recogidos estos datos se desarrollará un programa de ejercicios a través de unas tablas de entrenamiento totalmente individualizadas y detalladas, ya sea para realizar el entrenamiento en casa, en gimnasio o al aire libre.

    El entrenamiento incluirá ejercicios de fortalecimiento muscular, trabajo cardiovascular y estiramientos.

    Durante un periodo de un mes que dure el entrenamiento el cliente podrá comunicarse con su entrenador para resolver dudas, transmitir sensaciones y ajustar la carga a través de llamada telefónica o Whatssap.

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